Raňajky, či desiata, ktoré vás zasýtia, nakopnú do perfektnej nálady a vynikajúcich výkonov, pričom ukľudnia nervy. Zbavia vás zápchy, problémov s vysokým krvným tlakom, či kožnou vyrážkou. Povzbudia váš metabolizmus, dodajú vám množstvo zdraviu prospešných látok a vyplavia z vášho tela toxíny. Uspokoja chuť na sladké, ktorú všetci občas pociťujeme.
Recept na dve, až tri porcie:
6 ks sušené figy
1 zrelý banán (poznáte podľa hnedých škvŕn na žltom obale)
1-2 mandarínka (alebo iný citrus)
chia semienka na posypanie
chia semienka na posypanie
vlašské orechy
Figy premyté v teplej vode namočím na noc do studenej vody, aby napučali. Potom z nich odrežem tvrdý konček na jednej strane a nahádžem ich do mixéru. Zalejem dužinou a šťavou z mandariniek , pridám banán a rozmixujem na kašu.
Kašu zasypte semienkami podľa vlastnej chute a orechami, tie pomôžu zjemniť jej výdatnú sladkosť a posilnia váš mozog.
Pekný deň!
PS1: Určite si naložte aj o polovicu menej, ako je na foto, je to veľmi sýte a sladké.
PS 2: Orechy pokojne vynechajte. Včera som zistila, ze vegáni ovocie nikdy nekombinujú s orechami a tukmi - vyvoláva to kvasenie počas trávenia.
♥ ♥ ♥
mnam :) dala by som si, chuti mi aj obdoba kucharky so svatojanu :), mrkva, jablko.....
OdpovedaťOdstrániťmoze byt :) dakujem za komentar.
OdstrániťVypadá to skvěle, a po přečtení ingrediencí ještě lépe :). Ukládám do záložky a až objednám chia semínka okamžitě vyzkouším ! Díky :-)
OdpovedaťOdstrániťdakujem a drzim palce,aby zachutilo :)
OdstrániťBanán - mandarínka - orechy, fúúúha, chuťovo to bolo určite výborné, nepochybujem, ale, Andrejka, nekyslo Ti to potom v žalúdku? Myslím, či si nemala potom aj prehánky :-D Ale nádhera :-)
OdpovedaťOdstrániťnekyslo, co by kyslo Zuzka...ani prehanky neboli, do detailov nejdem,ale kuk prvy odstavec :)
OdstrániťSúhlasím s Jančou, vyzerá to skvele. Recept si odkladám a niekedy vyskúšam.
OdpovedaťOdstrániťdakujem Jarmilka :)
OdstrániťAni vo sne by mi nenapadlo, že tieto 3 moje obľúbené ovocia sa dajú aj kombinovať... My určite vyskúšame a už teraz sa teším :-) Skvelý recept :-)
OdpovedaťOdstrániťdakujem Lyllu,potesila si ma :)
OdstrániťAndrejka, dnes som si na raňajky urobila túto figovú dobrotu, a musím povedať, že to bola naozaj dobrota. Len som nemala tie chia chia semienka, bola som lenivá, ísť ich pozrieť do mesta. Ale aj len s orechami boli fajn.
OdpovedaťOdstrániťJarmilka dakujem,mam radost :)
Odstrániť